病情分析：饮食有节：一日三餐，定时定量，不可过饥过饱，不可暴饮暴食。

病情分析：高血压的预防和控制
高血压的预防和控制主要从可控制的危险因素着手，首先就是改变不健康的生活方式。如减重：减少热量摄入境、膳食平衡、增加运动、BMI（体重指数）保持在20-40。减少因肥胖诱发高血压的危险。

膳食限盐：每人每日平均食盐的摄入量最好控制在6克，可减少尿钠排泄量，防止和控制高血压。

平衡膳食：减少脂肪摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，增加含钙量高的食物（如牛奶、豆类等）摄入。既有利于保持体重，控制血脂，又可补充钾和钙，有利于高血压的预防和控制。

有规律地运动：根据自己的健康状况有规律地参加适当的体育活动。

戒烟限酒：不吸烟，不酗酒。

调整心态、减轻压力：注意劳逸结合，注意休息。特别是从事脑力劳动或精神经常处于紧张工作状态的人，更应在紧张工作之余调整生活节奏，多参加轻松的体育娱乐活动。

一旦患上高血压，只要重视疾病，坚持规范治疗，血压是完全能够控制的，并发症也是可以预防的，患者的生活质量会像正常人一样。但必须意识到，上述提到的改变不健康生活方式，也是高血压治疗的重要组成部分，高血压患者要有效控制血压，一是要按照上述要求克服一些生活中的不良嗜好，如吸烟等，调整饮食结构，减少脂肪摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，适当增加运动，保持体重；二是要学会定期自我监测血压，了解血压变化规律；三是在医生指导下坚持规范的药物治疗。

　　所谓的血压有效控制是要求中青年高血压患者的血压控制在130/85mmHg以下，老年高血压患者应把血压控制在140/90 mmHg以下，如果同时患有糖尿病的高血压患者则要求把血压控制在120/80 mmHg以下。

病情分析：你好 建议您服用硝苯地平缓释片治疗，积极服药治疗将血压控制在正常范围内，注意低脂低盐饮食 适当运动锻炼就可以