病情分析：你好，根据你所叙述的上课回答问题紧张脸红的情况，我认为，可以初步考虑为较强的依赖心理所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的依赖心理，使你在与身边人相处时，缺乏容易过分地在意他人对自己的看法和态度，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就使你在上课回答问题或有时起来问老师时容易产生你所叙述的紧张、脸红的感觉或症状。因此，我建议你，当前需要考虑的是帮助自己寻求人际关系与人际交往方面的专业心理咨询，来帮助你能重构这方面新的信念，有效地消除导致你产生较强依赖心理的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的学习、人际交往和精神状态。

病情分析：你好，根据你所叙述的上课回答问题紧张脸红的情况，我认为，可以初步考虑为较强的依赖心理所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的依赖心理，使你在与身边人相处时，缺乏容易过分地在意他人对自己的看法和态度，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就使你在上课回答问题或有时起来问老师时容易产生你所叙述的紧张、脸红的感觉或症状。因此，我建议你，当前需要考虑的是帮助自己寻求人际关系与人际交往方面的专业心理咨询，来帮助你能重构这方面新的信念，有效地消除导致你产生较强依赖心理的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的学习、人际交往和精神状态。

病情分析：你这个就是胆小，锻炼少的原因。如果经常有站起来回答问题，上台发言这样的经历，就不会这样的了。现在你就是要多锻炼。越是害怕越要练，不练以后就很麻烦，胆子越来越小。你可以在家里面把老师的画像贴在墙上，然后对着老师说话多练几次，你就不害怕了。

病情分析：你好，这个就是需要放松，可以在课间活动时多进行深呼吸，多参加学校一些社交活动

追问：通过惨加一些体育活动，比如说练习跑步可以缓解症状吗？希望您针对这一问题给我一些更详细的解答