病情分析：您提出的问题 ，上楼梯蹲下，膝盖疼，腰疼。一般情况下可能与膝关节疾病有关系，比如半月板损伤，膝盖软骨病等，也可能与腰椎疾病有关系。建议到正规三甲以上医院检查一下，可以做腰椎核磁检查，膝关节ct检查，核磁检查，关节镜检查等。查找病因对症治疗，局部可以热敷按摩等物理治疗，必要时关节镜手术治疗，生活中注意调养。