病情分析：不知最近这几天，是否发生了什么事情，影响到你的心情呢？孤僻，回避人际，沉默，猜疑，也是一种自我保护，让你抵御恐惧和焦虑，无助和孤单，委屈和茫然？不知你所害怕的，具体是什么呢？放不下的，是那些人和事呢？试着表达和交流，寻求周围的人际帮助和情感支持，允许自己向外求助，才能避免被自己的情绪沼泽淹没。