病情分析：

跳舞时韧带拉伤，可以通过日常生活调理、物理疗法、药物干预等方法改善。

1、日常生活调理

跳舞时韧带受到外力打击，出现拉伤情况，可能会引起患处疼痛、肿胀等症状。患者需要立即停止运动，多加休息，减少对受伤部位产生的刺激性。患者也可以通过抬高患处等方法，加快血液流动速度，辅助改善症状。

2、物理疗法

如果韧带拉伤的情况相对比较轻微，并没有出现韧带断裂现象，患者可以通过冰袋冷敷患处，减轻肿胀症状。48小时后再使用热毛巾热敷患处，促进受损部位血液循环，辅助改善疼痛症状。

3、药物干预

如果韧带拉伤后，出现韧带断裂现象，患者可以遵医嘱使用活血化瘀药物治疗，例如舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物治疗。必要时还可以通过支具固定等方法改善。

此外，上述治疗措施需要患者根据自身实际情况，选择适合的方法治疗。

病情分析：您好，膝关节内外侧各有坚强的副韧带所附着，是稳定膝关节组织的重要部分。当膝伸直时，侧副韧带较紧张，此时如突然受到外翻或内翻应力，即可引起内侧或外侧副韧带损伤。由于膝关节呈轻度生理性外翻，且膝外侧容易受到外力的冲击，故临床上?以内侧副韧带损伤居多。严重的侧副韧带损伤，可伴有膝关节囊、交叉韧带和半月板的损伤。 膝侧副韧带损伤多有慢性外伤史，局部肿胀，疼痛，有瘀血，压痛明显，活动受限。内侧副韧带损伤时，压痛点在股骨内上髁，外侧副韧带损伤时，压痛点在腓骨小头或股骨外上髁。膝关节侧向试验有重要临床意义。若膝关节被动运动超过正常内、外翻范围，则应考虑侧副韧带完全断裂的可能。若有半月板损伤，常发现关节血肿。若合并十字韧带撕脱者，抽屉试验阳性。针灸可以治疗。治则 膝侧副韧带损伤病位在膝，治宜活血祛瘀，消肿止痛，毫针刺，补虚泻实。 针灸 压痛点、阴陵泉、地机、阳陵泉。加灸或温针治疗。