病情分析：你好。腰椎间盘突出大多与腰部外伤和慢性劳损有关，与长期弯腰工作和久坐有一定的关系。对于你说的情况，患有腰椎间盘突出是不可以练瑜伽的，可能会加重腰椎间盘突出的症状。你要注意休息，适当进行腰背部的伸展锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。