病情分析：根据你所描述的症状，考虑和自身的免疫力下降以及缺水，剧烈运动之后所造成的口干有关系 。建议平时多注意休息，减少熬夜，有时间多到户外活动，增强自身的免疫力以及适应外界环境的能力，保持室内环境的流通。还需少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜等。