病情分析：你好，根据你提供的问题考虑在晚上睡觉之前喝热牛奶的话，它具有一些镇静安神的效果，能够帮助你改善一些失眠症状，也能够很好的促进睡眠的，并不会导致身体偏胖的。如果目前要进行减肥的话，这个时候最好是通过饮食和科学的运动方法进行减肥，在饮食方面不要吃一些高蛋白高营养的食物，可以多做有氧运动的。