病情分析：过多的让自己压力紧张中 ，生活作息不稳定，不健康，休息不好，自然会失眠想太多缓解失眠不能老吃安眠药，会引起依赖性，总借助药物解决失眠是不可取的，建议保持正常的生活作息，朝九晚五那种，每天安排一些喜欢的事物，晚上喝杯牛奶也有助于睡眠，缓解一下压力