病情分析：您好，您这个情况的话主要是一个气血郁滞兼有肝肾阴虚火旺的表现，
食疗的话效果可能不会很好，也没有很对症的食疗可以应用，建议您最好是可以通过中医药调理比较好，主要还是以疏肝理气活血，等体内气血通畅了之后再慢慢的调补。平时适当的运动较好，