病情分析：你好，避免长时间穿尖头鞋是预防拇外翻的主要措施。平日穿鞋应尽量选前部较宽大，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长时间行走的时候。
一旦发现自己有轻微的大脚骨，就要及时进行矫正并尽量放弃穿尖头鞋，回家后应经常用热水泡脚，亦可在第一、二足趾间用棉卷垫起，或夜间在足的内侧缚一直夹板，使足拇趾变直。