病情分析：你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，个人建议，你最好还是能够好好的放松自己。然后的话就是说，可能是因为躺着的时候会感觉到胸闷，所以说会导致睡不着，然后的话也可以吃些安神的食物，适当的把枕头稍微垫高一点。调整好自身的一个睡姿，希望我的回答对你有所帮助。

病情分析：你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，个人建议，你最好还是能够好好的放松自己。然后的话就是说，可能是因为躺着的时候会感觉到胸闷，所以说会导致睡不着，然后的话也可以吃些安神的食物，适当的把枕头稍微垫高一点。调整好自身的一个睡姿，希望我的回答对你有所帮助。

病情分析：这个一般的话，要注意是不是习惯性的问题导致的了 ，那么就是可能导致这个问题的了，另外的话，还是要注意是不是有一些失眠症的问题的了，那么就是不排除的了 ，建议你还是要躺着睡觉的， 如果还是睡不好的话，是可以考虑使用一些安神补脑液等的帮助的了，那么就是可以改善的了。

病情分析：建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.