病情分析：你好，根据你所说的情况，首先的话就是说抑郁症的话，它其实是一个心理障碍性的疾病，然后我建议你平时的话尽量的放松自己，还有一个就是说建议你最好是能够去做一些心理疏导治疗，或者是说自己去好好放松一下自己，做一些自己感兴趣的事情，这样的话对你的病情是有帮助的。希望我的回答对你有所帮助。