病情分析：肩膀韧带拉伤可以考虑采取物理治疗、药物治疗、手术治疗等措施进行治疗。
1.物理治疗
物理治疗包括冷敷和热敷。冷敷可使用冰袋或冷水毛巾，每次15-20分钟，每日3-4次；热敷则使用热水袋或温湿毛巾，每次20-30分钟，每日2-3次。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛，而热敷则能促进血液循环和组织修复。这两种方法结合使用可以有效缓解肩膀韧带拉伤的症状。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚可用于缓解疼痛和减轻炎症反应。此外，局部外用的止痛贴膏如氟比洛芬凝胶贴膏、吲哚美辛凝胶等也可用于缓解局部疼痛。这些药物能够减少炎症反应和舒缓肌肉紧张，从而帮助患者恢复肩部功能。但需注意遵循医嘱使用，并避免长期大量使用。
3.手术治疗
手术治疗可能包括切开复位内固定术或关节镜下韧带重建术等。切开复位内固定术通常在麻醉下进行，在肩关节处切开皮肤并修复受损的韧带；关节镜下韧带重建术则通过小切口插入关节镜观察肩关节内部情况，并进行韧带重建。对于严重的肩膀韧带损伤或无法通过保守治疗恢复的患者，手术可能是必要的选择。但手术风险较高且恢复期较长，应谨慎考虑。
在处理肩膀韧带拉伤时，应避免剧烈运动和重物搬运以防止进一步损伤。同时保持良好的睡眠质量与饮食习惯也有助于加速康复过程。

病情分析：针对你目前的情况，首先考虑还是外伤引起的局部关节肌肉或肌腱损伤甚至韧带损伤可能，可能会导致局部疼痛或者关节活动受限，一般骨头没那么脆弱，但症状严重的话也不能完全排除骨头关节损伤可能。不管怎么说，短期内不建议继续运动。建议好好休息，避免劳累吧，这段时间尽量就不要负重活动了，关节也要限制活动，如果自己忍不住，那就局部制动一段时间。如果经过休息一段时间，症状还是很明显，那需要到正规骨科医院好好检查一下，拍个片子排除骨折可能。药物的话，吃点消炎止痛的药或者通筋活络的药，以及外用的膏药都是可以的。

病情分析：你好，根据你说的症状，应该是运力不当造成了肩关节部位的韧带拉伤，如果损伤不严重，通过休息应该能够恢复正常。对于你说的情况，如果肩关节部位疼痛严重，可以采取中医烤电，针灸，封闭等方法进行治疗，配合外用活血舒筋膏等膏药治疗，你要减少肩关节的活动，注意保暖。