病情分析：你好，脚扭伤注意休息，抬高患肢，减少活动；24小时内可冷敷；24小时后行热敷按摩，促进局部血液循环，有利于消肿，缓解疼痛。脚扭伤饮食没有什么特殊的需忌口，尽量多吃富含维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼类和肉类。戒烟酒，避免刺激性食物。