病情分析：你在哪方面比较擅长，比如烹饪、十字绣、唱歌等等，总之从你最擅长的事做起，通过它学习与人交流，不要着急，在你最擅长的方面你的自信会多一些，然后善于观察别人的长处，并夸奖别人的长处，向他学习，从而建立新的沟通。