病情分析：不知道这个情况多久了除了和性格本身比如内向一点吗还考虑从小家庭教育，环境等等影响下导致的 。克服需要多锻炼，先调节心态，建立自信心基础上，结合生活行为锻炼，找人交流，慢慢来克服。