病情分析：很高兴为你回答问题 ，看了你的描述，出现这种情况是正常的，这些小小的颗粒属于脱落的子宫内膜，因为月经是由血液和脱落的子宫内膜组成的。我建议月经前尽量少吃凉的东西，注意腹部和腰部的保暖，可以喝红糖姜片水。不能吃辛辣刺激的食物。祝你健康