病情分析：

通常情况下，快速进入睡眠状态可以通过调整生活方式、服用药物等方式。

1、调整生活方式

平时可以适当调整作息时间，保持规律的作息习惯，避免熬夜，也可以在睡前适当听舒缓的音乐，能够帮助入睡。同时，睡前也可以适当泡脚，能够促进血液循环，促进睡眠。

2、服用药物

如果失眠的症状比较严重，患者可以在医生的指导下服用朱砂安神丸、柏子养心丸等药物进行调理，能够起到养心安神的作用，从而改善失眠症状。

除了上述措施外，还可以通过中医理疗的方式缓解症状。日常生活中，要保持良好的心态，避免精神压力过大，同时也可以适当参加有氧运动，能够增强自身抵抗力，对身体有一定的好处。在睡前也要避免饮用咖啡、浓茶等饮品，可能会导致失眠的症状加重。

病情分析：想要在短时间内入睡要注意有以下几点：1、 晚上10：00-10：30睡觉最好。晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，只要这三个小时睡好了，保证一天有精神，如果错过了，会对身体产生很不好的影响。而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，所以，10:30以前上床是最好的。 　2、 坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行习惯的某些活动：如喝牛奶，洗澡，或听一会音乐。牛奶中含有一种珍贵的蛋白质——α乳白蛋白，它是牛奶中的天然蛋白，能促进进色氨酸和松果体素的合成，从而调节大脑神经，自然改善睡眠。而光明舒睡奶中含有独特舒睡因子α-乳白蛋白(145mg/100ml)，其含量比普通牛奶高出25%，因此能更有效帮助睡眠。而睡前洗澡和听音乐，都会使身体处于放松的状态，自然更容易入睡。3、 睡前不要用脑过度。不要带着问题上床，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静，如果真有什么一时解决不了的问题，可用笔记下来，留第二天再想。总之，保持良好的作息习惯，放松心态，喝杯牛奶，一定就能睡个高质量的睡眠。