病情分析：

扁桃腺炎一般是指扁桃体炎，慢性咽炎可以通过注意饮食、注意休息、适当运动等方式保养。

1、注意饮食

扁桃体炎患者在饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。慢性咽炎患者可以多吃一些润喉的食物，比如雪梨、枇杷等。

2、注意休息

慢性咽炎患者平时要注意休息，避免过度劳累，同时还要避免长时间说话，以免导致病情加重。

3、适当运动

慢性咽炎患者可以适当参加一些户外运动，比如慢跑、打太极等，增强身体的免疫力，有利于病情的恢复。

除此之外，还可以通过注意口腔卫生、注意保暖等方式保养。如果慢性咽炎患者症状比较严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。