病情分析：常见导致抑郁的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。治疗应寻求并消除抑郁的原因，可以进行放松训练，泡热水脚，听一些轻音乐，另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，也可促进休息。这些都可以有效的缓解抑郁症状。

病情分析：
　　我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。

　　偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。

　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

　　二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

　　三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

　　四、思维转移法。把思维活动 从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去 ，从而摆脱 消极的、 不良的情绪的缠 绕称为思维转移法，这是从端正 心态的角度解答抑郁症如何自我 调节的问题。

　　五、行动转移法。行动转移法是将某些情 绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答 抑郁症如何自我调节的问题。

病情分析：你好：
只要积极配合治疗，对自己有信心是康复的。