病情分析：你这主要是夜间睡眠质量不好有关，考虑是处于浅睡眠状态，有可能与平时精神压力大和精神焦虑，精神紧张有关。平时首先要规律生活，白天的时候适量户外锻炼，晚饭后可以散散步，听听音乐，睡前不要长时间的看手机电脑，另外可以服用安神补脑液和复方枣仁胶囊，有助于改善睡眠质量。