病情分析：您好，减肥需要摄入的热量小于消耗的热量，身体就会消耗囤积的脂肪。平时建议控制饮食，吃饭六七分饱，摄入较少的热量，达到消耗的热量大于摄入的热量，身体就会消耗囤积的脂肪达到减重的目的，晚饭建议适量的吃一些，摄入较少的热量，平时多喝水，加强身体的代谢率，中午可以选择一些粗粮，少油少糖，饮食种类丰富一些，同时服用舒尔佳奥利司他胶囊，可以从源头抑制脂肪的吸收，国药准字的OTC减肥药，配合运动，效果显著。