病情分析：你好，在你想的时候可以转移你的注意力，不要老是想着同一件事。多出去走走，要多和别人交流，可以先和家人进行交流，将你的问题告诉他们，不要闷在心里，对身体是不好的。慢慢的走出家门。
情况较重的，建议你最好去医院进行检查，再进行治疗。