2010-11-16
问题描述： 一周健康减肥食谱有吗
医生回答(2)
病情分析：有效的饮食控制，是实现减肥的最好方法，所以通过饮食控制人的摄入，是减肥的最重要的事情。对于食物上的选择，要选低热量、低脂肪的食物，尤其是一些能够起到饱腹而热量又低的食物。像胡萝卜、洋葱、燕麦等。再结合运动锻炼来燃烧脂肪，效果更好。
病情分析：早餐水煮蛋1只，牛奶1杯
中餐一碗饭+肉炒素菜
晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可
注意不要饱食后马上坐下
配合荷叶茶，荷叶茶能利尿消肿，荷叶茶中的荷叶碱能帮助减少身体对食物中脂肪的吸收，坚持喝可以对高热量的油腻食品产品排斥感，是不错的减肥伴侣。