病情分析：你好，现在减肥比较科学的方法有两种，一种是减少营养的摄入。一种是增加过剩营养的消耗，燃烧脂肪。所有最好的减肥方法就是节食，运动，坚持不懈。不吃主食，以零食为主，那样减肥是不科学的，弄不好会影响发育。没时间运动，那很难达到减肥的效果。可以试试减肥药，或者是针灸减肥。祝健康！