病情分析：晚餐选择热量低容易饱腹的食物，这样可以尽可能减少热量的摄入，同时避免晚上肚子饿影响睡眠。食物方面可以选择冬瓜、胡萝卜、燕麦等。

病情分析：如果1颗当日水果没有饱足感，可以吃2颗，绝不会因为没吃饱反而误食其他不该吃下肚子的东西。另外，水果不要放到冰箱冰，第一是因为太冰的东西吃了容易引起牙齿不舒服。第二是女生吃冰的东西对身体很不好，除了容易变成寒性体质，小腹婆也是这么造成的噢。