病情分析：你好，你有腰椎间盘手术后导致的腰腿疼痛，建议避免重体力活，适当的休息，可以给予腿部或是适当的散步等，也可以挂个中医康复科，根据你的症状体征等给予中医穴位按摩针灸等治疗，避免剧烈运动以及重体力活，可以适当的配以活血止痛的药物口服。