病情分析：
您好，首先要找出让您这么难受的始发事件，然后根据情况进行开导

平时吃点巧克力跟牛奶，保证睡眠，找到让自己不开心的事情，如果已经发生就不要去耿耿于怀，如果可以改变就去尽自己一份力去改变