病情分析：对于本身经期规律的经期相关情绪障碍只需要对症治疗，不需要激素调节内分泌，不需要长期服用西药。

最好的方法是1音乐、交友、瑜伽等自我调节+2食疗+3逍遥丸+4短期应用黛力新。

食疗也只需基本方早上坚持和豆浆，午后玫瑰红茶。