病情分析： 从你的描述来看，考虑和最近压力太大，上火再加上睡眠缺乏，用眼不合理，缺乏运动等引起的症状有关系。注意休息，保持心情舒畅，同时多喝水多吃降火的食物，比如青菜，梨，子莲子汤等，多参加户外有氧运动，比如跑步，打球等，合理用眼，控制手机，电脑等精细用眼的使用，多看远处，做眼部的热敷，眼保健操。