病情分析：你这个是社交恐惧，但是不是社交恐惧症原因，是因为自己不自信，也是自己锻炼太少的原因。如果经常出现在公众场所，经常在众人面前讲话，经常和女孩子讲话，你就不会是这样子的啦。其实没有人很在意你。只不过是你自己太在意了而已。放松一些，放自然一些，一切都会好的。