病情分析：你好，根据提供的问题考虑，晚上睡觉经常做梦导致自己第二天头疼，这是因为你在睡眠的过程中睡眠质量下降了。目前建议你可以在晚上睡觉之前使用艾叶红花泡脚，具有一些活血化瘀，缓解身体乏力的功效的，也可以口服褪黑素片或者口服乌灵胶囊，是可以帮助你促进睡眠的。

病情分析：你好，根据提供的问题考虑，晚上睡觉经常做梦导致自己第二天头疼，这是因为你在睡眠的过程中睡眠质量下降了。目前建议你可以在晚上睡觉之前使用艾叶红花泡脚，具有一些活血化瘀，缓解身体乏力的功效的，也可以口服褪黑素片或者口服乌灵胶囊，是可以帮助你促进睡眠的。

病情分析：经常做梦是压力大、睡前思虑过多。
建议可以通过倾述或者运动的方式来缓解自己的压力，必要的时候喝些助眠茶一起调理。

病情分析：　　我来给你解答情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海　想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
　　睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。 同时能做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光 线要柔和 、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
　　最后，可以去医院找医生检查治疗。