病情分析：

坐久了，做伸展运动后背骨头会响，如果没有伴随其他不适症状，一般是正常的，如果伴有疼痛、活动受限等症状，可能是不正常的。

1、正常

做伸展运动时会出现响声，主要是由于肌肉收缩和放松的过程中出现的，属于正常的生理现象，如果没有伴随其他不适症状，一般不需要特殊治疗。

2、不正常

如果做伸展运动时出现响声时，还伴有疼痛、活动受限等症状，可能是因为颈椎病、腰椎间盘突出症等原因导致的，此时属于不正常的情况。患者需要及时完善CT、磁共振等检查，明确具体原因，再进行针对性治疗。

在日常生活中，要注意适当进行运动，不要长时间久坐或久站。同时要注意颈部的保暖，以免受凉。

病情分析：针对你目前的情况，有可能是关节长期的活动量少导致的关节组织有点疏松，也可能是慢性劳损导致的关节慢性炎症，引起肌肉组织粘连，所以关节有时候活动的时候会有弹响声音。就像我们俗话说的动的少了，关节都生锈了。建议平时注意保养吧，保养比治疗更重要，可以多参加一些轻松的有氧运动。平时要避免劳累，注意劳逸结合。剧烈运动前一定要先预热一下，关节舒展一下。可以吃一点通经活络的药。

病情分析：建议去医院的理疗科使用电脑中频透热治疗仪进行治疗
平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.