病情分析：

根据您的描述，很大可能是棘间或棘上韧带慢性损伤性炎症引起
建议您到骨科或康复科检查一下确定诊断，可采用中医推拿手法治疗，纠正不良姿势，适当活动颈部。疼痛较明显时可以口服双氯酚酸钠或塞来昔布治疗。