病情分析：恐惧心理的定义为：是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态.

首先,我觉得你缺乏最基本的自信心,如果你要想摆脱恐惧,就应该学的自信些.培养一下自己的优越感以及闪光点，蜡烛也很微弱，当它发光的时候别人都在关注哦.

其次，不要太在乎别人的看法了.人生本就是一个舞台，该你出场的时候当仁不让.张大嘴巴的应该是他们.

在次，把你所恐惧的东西写在一张便条上，不断的逼真想象，暗示或者告诉自己，我能处理，一定行，反复多次之后你会发现，说话的时候就不会太困难.

最后，主动和人交往，要学会准备，沟通和换位思考，这方面你可以在有空闲的时候去书店看一看.

我列出以上几点，是衷心希望你能走出困境.

祝安康