病情分析：轻度的焦虑症一般情况下可以自行缓解 ，可以服用黛力新或谷维素进行缓解焦虑症所带来的症状，平时可以进行一些呼吸和冥想练习，控制自己的情绪，适当的运动，培养一些兴趣爱好，良好的睡眠对于缓解焦虑情绪也是有帮助的应该顺其自然