病情分析：长期脚后跟疼痛可以考虑采取物理治疗、足弓支撑、药物治疗等措施进行治疗。
1.物理治疗
物理治疗包括冷敷和热敷。冷敷可以使用冰袋或冷毛巾，每次15-20分钟，每日多次；热敷则可使用热水袋或温毛巾，每次20-30分钟。这些方法有助于缓解脚后跟的疼痛和肿胀。通过改善血液循环和减少炎症反应来减轻症状。
2.足弓支撑
足弓支撑可通过购买合适的鞋垫或定制矫形器来实现。鞋垫应选择有良好支撑性和缓冲效果的材质。足弓支撑能够帮助稳定足部结构，减少对跟腱的压力，从而缓解长期脚后跟疼痛。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等可用于短期缓解疼痛和炎症。按医嘱服用相应剂量即可。这类药物能够减轻脚后跟的炎症反应和疼痛感，但需注意可能的胃肠道副作用，并避免长期大量使用。
在进行上述治疗的同时，建议保持良好的生活习惯，如穿着合适的鞋子、避免长时间站立或行走、定期进行足部按摩等。

病情分析：你好，根据你所描述的情况的像你这种症状的话，心里你最好是否当着面根据医生的指导进行相关的检查和治疗，明确病因后对症处理，平时一定要注意休息，避免剧烈运动，饮食方面不要吃辛辣刺激生冷的食物。希望以上的回答可以帮助到你。

病情分析：脚后跟痛与骨剌，肝肾虚弱，湿热，风湿等有关，也与经络血液循环不好有关，建议到医院检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。或用中药成药如风湿马钱片，万通筋骨片，正清风痛片等。提问者对于答案的评价：
addisonli1972：多谢！