病情分析：你好，根据你的描述，你这种情况，如果能够排除怀孕，一般情况下，月经延迟3-7天属于正常 。患有上呼吸道感染，建议少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，宜清淡饮食，多喝水，多休息，合理安排作息时间，避免熬夜，观察月经的情况，经期避免剧烈运动，避免受凉。