病情分析：平时要注意休息，避免过度劳累。可以局部热敷缓解疼痛。也可以口服或者是外敷活血化瘀的药物。也可以使中医的针灸疗法。平常要进行功能性锻炼，要注意量力而行，循序渐进，积极治疗是可以恢复的。饮食上多吃一些高蛋白质，高维生素的食物。不要吃辛辣油腻的食物。注意保暖。