病情分析：

从高处跳下来脚扭了肿了可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行改善，具体可以根据个人情况进行选择。

1、物理治疗

如果患者从高处跳下来脚扭了，出现肿胀的情况，在48小时内，可以在医生的指导下使用冰块局部冰敷，能够有效缓解肿胀的情况。48小时后，可以使用温热的毛巾局部热敷，能够促进血液循环，缓解肿胀的情况。

2、药物治疗

如果患者疼痛症状比较严重，也可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够起到缓解疼痛的作用。

3、手术治疗

如果患者扭伤症状比较严重，出现骨折的情况，则需要及时到医院进行手术治疗，如内固定手术、外固定手术等。

除此之外，患者还可以通过抬高患肢、外固定术等方式进行改善，日常生活中要注意多休息，避免过度劳累，同时也可以适当锻炼，能够促进局部血液循环，有利于病情的恢复。

病情分析：请到医院骨科检查确诊，做局部X光片，排除跟骨骨折，明确诊断后对症治疗