病情分析：你好，这样的情况最好是做进行运动，出汗排毒最为健康。饮食方面要注意清淡，避免辛辣、油腻等刺激的食物，多喝水，多吃蔬菜水果。适当的锻炼，增强体质，保持良好的生活节律和充足的睡眠。建议你可以先服用排毒养颜胶囊调理身体，或者是检查一下性激素六项水平，服用中药调理。