病情分析：

老是担心、紧张、害怕，可能与个人性格、心理因素、社会因素等原因有关。

1、个人性格

由于个人性格内向、自卑、敏感等原因，在遇到事情时，很容易出现紧张、害怕、担心等情绪。建议这类患者多与家人、朋友交流，倾述自己的内心，缓解不良的情绪。

2、心理因素

可能是因为患者长期处于工作、学习、生活等压力下，或者经历了一些负性情感，导致心理受到损害，从而出现上述症状。建议这类患者在日常生活中可以多进行户外运动，多参加一些社交活动，从而缓解心理压力，改善不适症状。

3、社会因素

可能是因为患者长期处于人际关系紧张、窘迫的环境当中，或者是受到家庭、学校、交友等方面的压力，导致患者长期处于紧张、焦虑、恐惧等负面情绪当中，从而出现上述症状。建议这类患者在日常生活中可以多与家人、朋友进行沟通，倾述自己的内心，缓解不良的情绪。必要时，也可以向心理医生进行咨询，在心理医生的指导下进行改善。

除此之外，还可能是因为患者患有恐惧症、焦虑症等原因导致的。建议患者及时前往医院，在医生的指导下进行对症治疗。

病情分析：和你心态有关系，考虑焦虑症，预期性焦虑，就是没有发生，先担心。这克服可以建议你

一是客观分析问题，面对担心的问题，分析。
二多和身边人交流，真担心就问问别人
三多转移自己，真想不通的就转移，做点事情，分散自己。

试试