病情分析：

胳膊肘子是指肘关节，肘关节类风湿病人可以通过慢跑、游泳、骑自行车等方式进行锻炼，有利于病情的改善。

1、慢跑

通常情况下，类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，可能与家族遗传、免疫系统紊乱等因素有关系。患者可能会出现关节疼痛、肿胀、晨僵等不适症状。在病情稳定期，患者可以适当进行慢跑，有助于调节自身的免疫系统，对病情的恢复有一定的好处。

2、游泳

在病情稳定期，患者也可以适当进行游泳，有助于增强身体的免疫力。游泳属于一种有氧运动，在游泳过程中，患者一般需要与水的浮力相结合，在游泳过程中，患者需要避免受伤，以免加重病情。

3、骑自行车

在病情稳定期，患者也可以适当骑自行车，有助于锻炼身体的肌肉力量，对身体的恢复有一定的好处。但是在骑行时，患者要注意控制速度和时间，以免加重病情。

除此之外，也可以进行打太极、做瑜伽等运动，对身体的恢复有一定的帮助。建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗，以免耽误病情。