病情分析：老年高血压可以通过散步、游泳、打太极拳等方式进行运动。
1、散步：随着患者年龄的增长 ，身体器官逐渐老化，而且代谢功能也会逐渐降低，从而出现高血压等异常情况。可以适当散步，能够使舒张压明显下降，改善高血压的现象。2、游泳：游泳属于一种有氧运动，能够锻炼自身的心肺功能，有效促进血液循环，缓解血压升高的现象。3、打太极拳：太极拳动作柔和，需要大幅度活动，能够使局部肌肉放松，放松心情，所以对于降低血压也是有帮助的。
患者日常生活中也要适当调整饮食，避免食用过咸以及油腻的食物。