2022-07-21 267人阅读
问题描述: 甘蔗汁红糖喝了会发胖吗
医生回答(2)
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 营养科
病情分析:
甘蔗汁红糖喝了是否会发胖,需要根据具体情况而定。
1、不会
甘蔗汁红糖中含有大量的糖分,适当饮用能够为身体补充所需要的营养,而且还可以达到补充能量的目的。另外,甘蔗汁红糖中含有大量的膳食纤维,适当饮用后能够促进胃肠道蠕动,一定程度上可以改善便秘。如果患者饮用适量,一般不会出现发胖的情况。
2、会
如果患者饮用过多,且不注意运动,可能会导致糖分在体内堆积,从而转化为脂肪,出现发胖的情况。
日常生活中合理调整饮食习惯,适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、黄瓜等,避免吃高脂肪、高热量的食物,比如肥肉、巧克力等。另外,还要适当参加有氧运动,比如散步、瑜伽等,能够促进全身血液循环,燃烧体内脂肪,从而达到减重的目的。
王医生 主治医师
39互联网医院 其他科室
病情分析:甘蔗汁红糖喝了是否会发胖取决于患者摄入的总能量是否超过身体所需。如果大量饮用甘蔗汁红糖水可能会造成总能量摄入过多,很容易导致肥胖。
甘蔗汁红糖主要原料是甘蔗,超过95%的红糖属于蔗糖,其中还含有少量的维生素和微量元素等。甘蔗汁红糖水中的碳水化合物含量相对较高,长期大量饮用红糖水很容易超过一天的总能量需求,这会导致热量在体内堆积,从而会导致肥胖。一般适当饮用红糖水不会导致明显肥胖,建议患者在饮用红糖水时要注意饮入量,防止摄入过多引起肥胖。
建议患者在平时注意均衡饮食,不要暴饮暴食,避免造成不良影响。同时注意运动,提高代谢能力。