2022-07-21 264人阅读
问题描述: 水煮毛芋头吃了会胖吗
医生回答(2)
方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 营养科
病情分析:
水煮毛芋头吃了是否会胖,需要根据具体情况进行分析。
1、不会
芋头是一种比较常见的食物,其中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素等营养成分,适当食用能够补充身体所需要的营养。如果吃水煮毛芋头,并且只是少量食用,一般不会导致身体发胖。
2、会
如果一次性吃过多水煮毛芋头,并且经常吃水煮毛芋头,可能会导致身体出现发胖的情况。
在日常生活中,建议养成良好的饮食习惯,荤素搭配、合理饮食,避免暴饮暴食,以免导致身体发胖,不利于身体健康。另外,建议适当参加体育锻炼,如慢跑、打太极等,可以帮助身体提高免疫力。
王医生 主治医师
39互联网医院 其他科室
病情分析:吃水煮芋头是否发胖取决于食用量。
1、长期过量食用芋头:芋头的主要成分是淀粉。糖分指数虽低,但富含糖分、碳水、水和能源。因此,吃太多芋头可能会导致能量过剩,从而增加体重,还会增加肠道压力,导致消化不良,导致出现腹胀、腹泻、便秘等不适。2、适量食用芋头:芋头在胃里停留的时间比面条和粥等食物长,消化和吸收缓慢,饱腹感明显。芋头富含膳食纤维,可加速胃肠蠕动。因此,以芋头为主食而不是适量的细颗粒食物可能有助于减肥。
节食者还应注意芋头的烹饪方法,避免油炸和烘烤,以防止营养成分的变化。