2022-07-21 400人阅读
问题描述: 晚上吃酸奶燕麦片会胖吗
医生回答(2)
方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 营养科
病情分析:
晚上吃酸奶燕麦片是否会胖,需要根据摄入量进行分析。
1、不会胖
酸奶燕麦片中含有丰富的膳食纤维,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,还可以增加饱腹感。如果晚上适量食用酸奶燕麦片,且注意锻炼,一般不会出现发胖的情况。
2、会胖
如果晚上大量食用酸奶燕麦片,且不注意锻炼,可能会导致热量摄入过多,从而出现发胖的情况。
建议在日常生活中,需要注意合理饮食,可以适量食用新鲜的水果和蔬菜,如苹果、白菜等,还可以适当进行体育锻炼,如跑步、打羽毛球等,有利于控制体重。
王医生 主治医师
39互联网医院 其他科室
病情分析:晚上吃酸奶燕麦片一般不会胖。
燕麦可以预防多种肠道疾病,有很好的营养价值,燕麦属于粗粒纤维,富含水溶性纤维,可在体内代谢胆固醇,酸奶也是发酵食品。燕麦酸奶可以很好地清洁肠道,感觉饱,不会发胖,如果用晚餐代替正餐,可以写下减肥的效果,但应该注意燕麦的种类。许多种类的燕麦和水果混合在一起,热量很高,燕麦能促进胃肠道蠕动,有效吸收消化胃内部分食物,对减肥也有作用,尽量不要在晚上睡觉前吃东西,以避免部分热量积累,多运动,减少多余脂肪。
建议患者多吃水果和蔬菜,补充身体所需的维生素。