病情分析：

花生核桃小米粥具有补充营养、润肠通便、健脑益智等功效。

1、补充营养

花生核桃小米粥中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养。

2、润肠通便

其中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，一定程度上可以达到润肠通便的效果。

3、健脑益智

花生核桃小米粥中含有丰富的不饱和脂肪酸，适量食用可以增强大脑细胞活性，一定程度上可以促进大脑发育，一定程度上可以起到健脑益智的作用。

除此之外，还有增强记忆力、增强免疫力等功效。但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。

病情分析：花生核桃小米粥一般有补肾益精、温肺平喘或提高免疫力等功效。
1、补肾益精：因为从中医食疗的角度来看，花生、小米和核桃都进入肾经。适量饮用花生小米核桃粥可以补肾经络，对腰膝酸软、腰腿痛、骨质疏松或肾虚的人有很好的补肾益精作用。2、温肺平喘：对于咳嗽和咳嗽时间长的人，如果适当饮用花生小米核桃粥，有很好的温肺平喘作用。3、提高免疫力：小米中含有丰富的氨基酸，可以提高人体的免疫机制，具有防衰老抗癌的功效。
保持充足的睡眠，避免熬夜和紧张，少食辛辣油腻性的食物。加强营养，增强体质，多吃一些新鲜的蔬菜水果。