2022-07-21 595人阅读
问题描述: 女生发育期会不会长胖
医生回答(2)
方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 营养科
病情分析:
女生发育期可能会出现长胖的情况。
女生发育期一般是指青春期,青春期是人体发育的关键时期,在此期间女生的身体发育比较快。在此期间,女生体内的雌激素水平会逐渐升高,可能会导致女生出现体毛增多、身体长胖等现象,这属于正常的生理现象,一般是不需要过分担心的。
女生在青春期内需要注意合理饮食,可以适当吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等。也可以吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、菠菜等。但是避免吃垃圾食品,比如薯片、辣条等。
在日常生活中,女生还要注意作息规律,夜间保证充足的睡眠,避免熬夜。同时,女生还要适当参加体育锻炼,比如打羽毛球、跑步等,可以增强自身免疫力,有利于身体健康。
王医生 主治医师
39互联网医院 其他科室
病情分析:女生发育期一般会长胖。
青春期是从儿童到成年人的过渡期,女孩平均年龄为10至12岁,女孩生长速度在青春期前1至2年略有放缓,乳房发育后,身高在9至11岁开始加速增长,在出生后1至2年达到第二高峰。在此期间,女孩的身高平均每年增加8至9厘米,在突然增长期之后,身高增长放缓,直到女孩身高在17岁时基本停止增长,青春期体重增长与身高增长平行,同时,女性内脏器官生长、耻骨和髂骨下部的生长和脂肪堆积使臀围增加。女孩在青春期应注意饮食,多吃优质蛋白质、新鲜水果和蔬菜,保证充足的营养摄入。
建议养成良好的生活饮食习惯,保证饮食营养均衡,适当进行运动锻炼,避免体重增长过多。